вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, чернослив- 50.00 гр, хлеб бородинский- 140.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, хлопья цельнозерновые- 25.00 гр, молоко 0,5% домик в деревне- 150.00 гр, сок ябл сады придонья- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.7 жиры:40.76 г. белки: 30.59 г. углеводы: 199.13 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 56.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.37 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 112.43 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 42.04 мг.
Витамин Е: 8.58 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 44.36 мг. Железо: 14.72 мг.
Калий: 2.94 г. Кальций: 324.7 мг.
Магний: 249.5 мг. Натрий: 452.3 мг.
Фосфор: 604.5 мг. Сера: 133.9 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru