яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 135.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр
что-то меня сегодня рассердила сотрудница, что я тут же шоколадку съела для поднятия настроения. Видите ли я ничего не делаю. Ну и фиг с ней..и с работой этой... будет повод найти более интересное и деятельное место!
ИТОГ:
ккал.: 963.117
жиры:22.578 г.
белки: 76.13 г.
углеводы: 123.03 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 959.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.117