вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1475.83 жиры:53.13 г. белки: 81.41 г. углеводы: 161.15 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 597.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 75.05 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 731.7 мг. Магний: 184.5 мг.
Натрий: 294.7 мг. Фосфор: 998.9 мг.
Холестерин: 85.5 мг. Хлор: 636.9 мг.
Сера: 124.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru