вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, семга- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.325 жиры:64.535 г. белки: 68.51 г. углеводы: 154.17 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 761.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 31.05 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 39.11 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 4.21 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 139.5 мг.
Железо: 12.27 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 253.8 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 167.3 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 125 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru