пирог(ГИ:55)- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, ликер- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 120.00 гр
Завтрак - пирог.
Второй завтрак - кофе с бутербродом.
Обед - салат из огурцов и помидоров со сметаной, котлетки из курицы, на десерт шоколадные конфеты (20гр).
Полдник - мороженое и коктейль из ликёра с колой-лайт.
ИТОГ:
ккал.: 1261.265
жиры:53.41 г.
белки: 39.75 г.
углеводы: 125.58 г.
съедено еды:
825 гр. , воды в рационе: 502.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1261.265