вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, сосиски- 100.00 гр, хлопья зерновые- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, булочка- 120.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1943.64 жиры:60.79 г. белки: 86.71 г. углеводы: 285.11 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 383.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.35 мг. Витамин В2: 2.81 мг.
Витамин В3: 4.08 мг. Витамин В6: 2.05 мг.
Витамин В9: 11.24 мг. Витамин Е: 22.09 мг.
Витамин Н: 18.77 мг. Витамин РР: 18.69 мг.
Железо: 12.16 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 307.6 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 569.5 мг. Хлор: 762.78 мг.
Йод: 25.48 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин С: 3.62 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Витамин Д: 1.68 мг. Холестерин: 421.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru