вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томаты- 300.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.524 жиры:40.806 г. белки: 71.65 г. углеводы: 38.34 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1862.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.84 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.93 мг. Витамин С: 186.1 мг.
Железо: 14.97 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 667.2 мг. Магний: 260.9 мг.
Натрий: 453.92 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 734.97 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 466 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru