вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 400.00 гр, огурец- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.71 жиры:57.5 г. белки: 110.29 г. углеводы: 87.13 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 3737.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.38 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.15 мг. Витамин С: 444.7 мг.
Железо: 22.45 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 364 мг.
Натрий: 979.2 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 627 мг. Хлор: 711 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru