вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук зеленый- 20.00 гр, щи- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: макароны с сыром- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.14 жиры:81.69 г. белки: 27.48 г. углеводы: 46.77 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 156.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 18.66 мг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 707.46 мг.
Кальций: 245.81 мг. Магний: 72.59 мг.
Натрий: 347.05 мг. Фосфор: 373.5 мг.
Сера: 266.4 мг. Хлор: 315.51 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru