вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, груша- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, вино красное- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.3 жиры:44.66 г. белки: 99.78 г. углеводы: 80.76 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 899.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин РР: 26.55 мг.
Витамин С: 151.99 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 2.58 г. Кальций: 520.2 мг.
Магний: 316.5 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 713.1 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 3.23 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru