яблоко- 130.00 гр, майонез- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 15.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, сом- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2192.308
жиры:132.238 г.
белки: 81.01 г.
углеводы: 137.75 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 477.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2192.308