вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом и кусочек пирога. Обед - салат “Цезарь“. Полдник - мороженое. Ужин - брусничный чай.

ИТОГ:

ккал.: 1167.816 жиры:52.752 г. белки: 47 г. углеводы: 113.29 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1205.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 16.59 мг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 4.39 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 866.4 мг. Кальций: 1.09 г.
Магний: 184 мг. Натрий: 974.89 мг.
Фосфор: 996.93 мг. Холестерин: 75.7 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Сера: 123.15 мг.
Хлор: 347.15 мг. Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru