вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог нежирный- 50.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, обед (19:00): рис(ГИ:55)- 70.00 гр, курица тушен. с овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.48 жиры:45.84 г. белки: 45.58 г. углеводы: 76.63 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 238.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 11.15 мг.
Витамин Н: 18.73 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 36.52 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 348.14 мг. Магний: 151.85 мг.
Натрий: 350.52 мг. Фосфор: 785.25 мг.
Холестерин: 422.88 мг. Хлор: 2.49 г.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Д: 5.93 мг.
Сера: 374.5 мг. Йод: 25.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru