завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Вафли яшкино- 16.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, обед: Ветчина миланская- 50.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 210.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 30.00 гр, полдник: Конфеты “золотые кувшинки“- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: Творог 9- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1116.967
жиры:46.432 г.
белки: 33.26 г.
углеводы: 112.57 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 595.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1116.967