вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, майонез- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, блины- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, семечки- 80.00 гр, кефир нежирный- 28.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1728.337 жиры:120.186 г. белки: 89.06 г. углеводы: 75.94 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 461.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 1.91 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 21.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.43 мг. Витамин С: 18.73 мг.
Железо: 61.01 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 763.46 мг. Магний: 370.91 мг.
Натрий: 977.7 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 351.5 мг. Хлор: 722.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.61 мкг.
Холестерин: 36.8 мг. Витамин Д: 3.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru