вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, апельсин- 300.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, вишня- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.41 жиры:48.04 г. белки: 59.9 г. углеводы: 187.86 г.

съедено еды: 5.16 кг. , воды в рационе: 4486.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 5.24 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 30.26 мг.
Витамин Е: 16.89 мг. Витамин Н: 0.33 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 968.62 мг.
Железо: 27.24 мг. Калий: 6.14 г.
Кальций: 2.07 г. Магний: 499.1 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 370.7 мг. Хлор: 985.6 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Холестерин: 47.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru