за день: яблоко- 350.00 гр, апельсин- 300.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, вишня- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1285.41
жиры:48.04 г.
белки: 59.9 г.
углеводы: 187.86 г.
съедено еды:
5.16 кг. , воды в рационе: 4486.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|