завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Вафли яшкино- 16.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, груша- 135.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, сырники со сметаной- 40.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, ужин: помидор- 65.00 гр, груша- 160.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1561.49
жиры:62.477 г.
белки: 52.43 г.
углеводы: 157.51 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 438.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1561.49