вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, ананас(ГИ:65)- 1000.00 гр, хек- 200.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, салат- 80.00 гр, кефир био баланс 0- 200.00 гр, молоко 0,5% домик в деревне- 200.00 гр, сок ябл сады придонья- 400.00 гр, кабачковая икра ряжский погребок- 100.00 гр, борщ украинский овощной- 200.00 гр, хлопья пять злаков- 15.00 гр, чернослив- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.9 жиры:28.465 г. белки: 61.36 г. углеводы: 249.68 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 1511.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 282.18 мг.
Железо: 18.41 мг. Калий: 6.23 г.
Кальций: 445.8 мг. Магний: 333.8 мг.
Натрий: 514.4 мг. Фосфор: 828.7 мг.
Хлор: 564.3 мг. Йод: 0.34 мг.
Сера: 435.6 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru