вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, горбуша- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.905 жиры:43.845 г. белки: 33.2 г. углеводы: 25.33 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1774.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 4.31 мкг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 31.84 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 484.68 мг. Магний: 115.03 мг.
Натрий: 428.23 мг. Фосфор: 501.52 мг.
Сера: 198.48 мг. Хлор: 189.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 149.8 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru