яблоко- 150.00 гр, овсяная крупа- 25.00 гр, клубника- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, какао- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 250.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, салат крабовый- 450.00 гр, чизкейк- 80.00 гр, зефир в шоколаде- 60.00 гр
Вечером наелась сладостей - была на тренинге, по дороге ужасно замерзла, так как сдуру постирала свою зимнюю куртку и пришлось идти в осенней. Надо было срочно греться чаем с чем-то повышающим тепло. ;)
Правда, после тренинга был степ, так что сильно не морочусь по этому поводу. Да и наела вроде в сумме немного.
ИТОГ:
ккал.: 963.4985
жиры:26.6805 г.
белки: 28.95 г.
углеводы: 159.38 г.
съедено еды:
995 гр. , воды в рационе: 574.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.4985