вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, курица без кожи- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.49 жиры:75.4 г. белки: 81.64 г. углеводы: 130.35 г.

съедено еды: 4.84 кг. , воды в рационе: 4036.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 5.81 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.71 мг. Витамин С: 267.84 мг.
Железо: 30 мг. Калий: 5.19 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 418.6 мг.
Натрий: 817.7 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 681.5 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 4.28 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru