завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, Вафли яшкино- 48.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1221.376
жиры:51.196 г.
белки: 48.17 г.
углеводы: 195.02 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 684.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1221.376