вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, пюре яблочное- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.385 жиры:20.212 г. белки: 78.39 г. углеводы: 122.76 г.

съедено еды: 651 гр. , воды в рационе: 377.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 22.45 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 18.2 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 359.33 мг. Магний: 176.4 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 836.38 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 1.34 г.
Витамин Е: 3.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 69.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru