завтрак (06:00): вода- 250.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, второй завтрак (10:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (14:20): огурец- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, масло растительное- 4.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 365.3575
жиры:23.0165 г.
белки: 25.89 г.
углеводы: 20.16 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 1231.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 365.3575