сыр- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 240.00 гр, йогурт 6%- 175.00 гр, виноград- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, оливки консервированные- 70.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом.
Обед - варёные овощи со сметаной и котлета из индюшки.
Перекус - мороженое.
Перекус - виноград.
Полдник - рисовый йогурт и мороженое.
Ужин - пиво, сыр, оливки (ээх, прощай отвес!)
ИТОГ:
ккал.: 2153.725
жиры:98.69 г.
белки: 97.47 г.
углеводы: 157.44 г.
съедено еды:
2.71 кг. , воды в рационе: 1620.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2153.725