вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, щи- 400.00 гр, яблоко- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, сыр- 40.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1509.18 жиры:94.96 г. белки: 95.7 г. углеводы: 81.76 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3554.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.44 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 64.22 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 4.46 мкг.
Железо: 22.38 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 280.5 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 67.6 мг. Сера: 707.2 мг.
Хлор: 926.8 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru