вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (15:00): огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 266.7315 жиры:16.6595 г. белки: 18.89 г. углеводы: 16.62 г.

съедено еды: 943.5 гр. , воды в рационе: 877.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 125.86 мг. Железо: 13.02 мг.
Калий: 976.35 мг. Кальций: 710.9 мг.
Магний: 133.05 мг. Натрий: 404.03 мг.
Фосфор: 564.06 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 308.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru