вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

вот такое у меня сегодня меню))) разгружаюсь после выходных.

ИТОГ:

ккал.: 488 жиры:13.16 г. белки: 13.46 г. углеводы: 84.67 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 619.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 19.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 466.4 мг. Магний: 96.35 мг.
Натрий: 218.9 мг. Фосфор: 366.15 мг.
Сера: 108.75 мг. Хлор: 384.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru