рацион за день: яблоко- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2035.928
жиры:114.487 г.
белки: 59.32 г.
углеводы: 209.27 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1139.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2035.928