вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 20.00 гр, дыня- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, говядина тушеная- 30.00 гр, вода- 1250.00 гр, алыча- 9.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.244 жиры:18.703 г. белки: 17.7 г. углеводы: 63.37 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1505.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 52.87 мг.
Железо: 12.83 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 307.08 мг. Магний: 135.54 мг.
Натрий: 586.03 мг. Фосфор: 348.18 мг.
Сера: 118.15 мг. Хлор: 427.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru