вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ябл сады придонья- 500.00 гр, молоко 0,5% домик в деревне- 200.00 гр, кефир био баланс 0- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, хлеб ржаной- 210.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 450.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1897.365 жиры:69.36 г. белки: 108.51 г. углеводы: 220.66 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 707.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 40.15 мг. Калий: 4.91 г.
Витамин А: 6.5 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 3.01 мг.
Витамин В9: 10.19 мг. Витамин Е: 10.86 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин РР: 10.96 мг.
Витамин С: 680.15 мг. Кальций: 1.33 г.
Магний: 349 мг. Натрий: 3.42 г.
Фосфор: 1.49 г. Сера: 197 мг.
Хлор: 2.39 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru