за день: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1169.53
жиры:44.36 г.
белки: 111.15 г.
углеводы: 105.75 г.
съедено еды:
4.26 кг. , воды в рационе: 3952.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1169.53