вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 60.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.85 жиры:65.46 г. белки: 55.05 г. углеводы: 139.55 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 600.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 67.08 мг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 889.8 мг. Магний: 187.14 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 454.5 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.78 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru