На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр, нектарины- 150.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 813.1575
жиры:32.319 г.
белки: 31.65 г.
углеводы: 104.64 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 2128.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 813.1575