вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, минтай- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, торт с фруктами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1689.938 жиры:89.022 г. белки: 51.91 г. углеводы: 188.7 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1181.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.59 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.1 г. Натрий: 1.46 г.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 20.18 мг.
Магний: 268.46 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 254.26 мг. Хлор: 566.3 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Холестерин: 30 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru