вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 144.154 жиры:1.308 г. белки: 27.7 г. углеводы: 5.74 г.

съедено еды: 218 гр. , воды в рационе: 166.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 4.08 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 216.2 мг.
Кальций: 178.8 мг. Магний: 41.6 мг.
Натрий: 47.7 мг. Фосфор: 276.96 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 115 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru