вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.23 жиры:37.93 г. белки: 30.03 г. углеводы: 143.02 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1964.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 39.6 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 293.8 мг.
Магний: 133.4 мг. Натрий: 165.8 мг.
Фосфор: 447.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 108.9 мг.
Хлор: 282.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru