вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 150.00 гр, помидор- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр голландский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.798 жиры:20.493 г. белки: 24.1 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1997.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.38 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 7.05 мкг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 248.2 мг.
Железо: 23.12 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 243.45 мг. Магний: 204.5 мг.
Натрий: 210.93 мг. Фосфор: 383.14 мг.
Хлор: 298.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 52.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru