вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:00): вода- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: колбаса вареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.431 жиры:34.397 г. белки: 21.17 г. углеводы: 4.56 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 661.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 24.66 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 8.22 мг.
Калий: 733.9 мг. Кальций: 367.95 мг.
Магний: 84.8 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 424.38 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 54.15 мг.
Йод: 8.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru