вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, обед (14:00): щи- 200.00 гр, булочка- 40.00 гр, сэндвич с сыром- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, вечером (21:00): кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1568.91 жиры:84.69 г. белки: 37.23 г. углеводы: 62.52 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 466.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 28.6 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 1 г. Магний: 252.62 мг.
Натрий: 500.77 мг. Фосфор: 915.48 мг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 193.02 мг.
Хлор: 414.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru