вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, компот(ГИ:55)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.351 жиры:56.903 г. белки: 51.98 г. углеводы: 31.69 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 245.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 17.94 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 464.85 мг.
Кальций: 205.2 мг. Магний: 55.2 мг.
Натрий: 201.94 мг. Фосфор: 400.5 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 194.2 мг.
Витамин Е: 15.11 мг. Сера: 65.3 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru