вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.74 жиры:51.8 г. белки: 79.57 г. углеводы: 204.21 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 756.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.76 мг. Железо: 10.3 мг.
Кальций: 1.38 г. Фосфор: 1.32 г.
Витамин B1: 0.62 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Калий: 2.18 г. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 1.39 г. Витамин А: 4.2 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 4.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 107.8 мг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Сера: 183.1 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru