сыр плавленый- 30.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, салат- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, сметана 10 %- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - салат из огурцов, помидоров, сыра и сметаны.
Полдник - салат и рисовый йогурт.
Ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 976.132
жиры:56.304 г.
белки: 40 г.
углеводы: 41.58 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1836.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 976.132