вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кабачковая икра- 130.00 гр, зелень- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1707.81 жиры:59.43 г. белки: 135.91 г. углеводы: 186.58 г.

съедено еды: 4.74 кг. , воды в рационе: 3920.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 2.87 мг. Витамин В3: 7.81 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 13.3 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 348.35 мг.
Железо: 30.34 мг. Калий: 4.87 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 485.7 мг.
Натрий: 717.8 мг. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 451.7 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 5.54 мкг.
Холестерин: 33.6 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru