вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 28.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.3 жиры:29.374 г. белки: 48.27 г. углеводы: 152.42 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 376.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Железо: 20.22 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 455.6 мг. Магний: 178.02 мг.
Натрий: 866.33 мг. Фосфор: 775.76 мг.
Сера: 361.02 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 13.17 мг.
Витамин B12: 3.01 мкг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru