вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, бекон гриль- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.198 жиры:43.557 г. белки: 21.36 г. углеводы: 42.11 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1115.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 12.6 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 438.45 мг. Магний: 127.2 мг.
Натрий: 186.94 мг. Фосфор: 463.68 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 204 мг.
Хлор: 361 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru