вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, лещ- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.165 жиры:6.889 г. белки: 30.98 г. углеводы: 29.04 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1452.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 33.3 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 287.95 мг. Магний: 153.22 мг.
Натрий: 171.88 мг. Фосфор: 595.22 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 77.6 мг.
Хлор: 388.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.79 мг.
Витамин Н: 7.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru