вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, семга- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, клубника- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, био-йогурт 3.2- 250.00 гр

Рыбка на пару,закатывала летом салат ,а как записать не знаю вот решила как овощной

ИТОГ:

ккал.: 776.938 жиры:29.542 г. белки: 51.76 г. углеводы: 81.63 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 399.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 90.64 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 212.3 мг. Магний: 144.06 мг.
Натрий: 201.94 мг. Фосфор: 532.68 мг.
Сера: 50.66 мг. Хлор: 402.48 мг.
Йод: 1.61 мг. Холестерин: 90 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru