вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, квас- 500.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, шашлык- 270.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2097.94 жиры:132.85 г. белки: 128.83 г. углеводы: 120.63 г.

съедено еды: 4.68 кг. , воды в рационе: 4206.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.96 мг. Витамин С: 252.55 мг.
Железо: 24.2 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 409.2 мг.
Натрий: 676.05 мг. Фосфор: 1.86 г.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.1 мг.
Сера: 774 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 47.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru