вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук зеленый- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 272.54 жиры:18.89 г. белки: 19.24 г. углеводы: 8.11 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 590.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 38.83 мг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 176.8 мг. Магний: 96.2 мг.
Натрий: 196.9 мг. Фосфор: 314.35 мг.
Сера: 217 мг. Хлор: 265.55 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Холестерин: 631.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru